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父をマネして始めた習慣があります。
それは日記を書くことです。
父が使っていたのは、
ただの日記ノートではなく「こちら」です
5年手帳です。
なんかいいな〜と思って、マネし始めたのが
ちょうど1年半前。
今も続けています。
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/07/01B2D86B-4BEC-42A4-8700-9E97EE9FD7B0-1024x536.jpg)
日記は1年前を見返せるような作りになっており、
2年目に突入したため
1年前に自分が書いた日記を見返しながら
書くようになりました。
その効果を発揮し始めたので
5年日記の特徴や、
おすすめポイントをご紹介していきます。
5年日記とは?
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私が使っている5年日記の
中身はこんな感じです。
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/A784F5D8-B9CF-4ECD-9B8F-0CB3A34F983C-1024x536.jpg)
仕様は少々異なるかもしれません
その特徴をご紹介していきます
1冊で5年分の日記が書けるようになっている。
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/D1625492-64A1-4236-895C-B15EBBBBDCDD-1024x536.jpg)
通常の日記帳とは異なり、
横5分割となっております。
1段目にスタートして1年目を
2段目に2年目を、
3段目に3年目を、、(以下略)
1冊書き終わる頃には、365日、
5年間の日記を書き留めることが可能です。
書き進めるのは横。
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/92089763-E30D-4059-A48E-F10FD19698CC-1024x536.jpg)
書き進めるのは横です。
5ブロックをすべて埋めてしまうのではなく、
1年目は1段目に記入したら、横に進みます。
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/8BF7206E-D941-4767-9F99-794AAF42A3A8-1024x536.jpg)
下4段は空白にしたままです。
空白のまま進んでいくことに、
最初は少し違和感があるかもしれません(*^^*)
縦で見返せばちょうど1年前の今日の出来事がわかる
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/A69CA76F-B7C5-4B5B-9F58-F686451B0E8E-1024x536.jpg)
2年目は、また最初のページから記入します。
ちょうど1年前の同じ日の下に書くようにします。
そうすると、1年前の今日は
どんな日記をかいていたのか、見ることができます。
私はまだ2年目ですが、
3年目4年目を書き足していけば
その分振り返れる過去も増えます!
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これからが、さらに楽しみです!
オススメポイント
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/07/444CC84B-D0F9-41A1-B262-E8C0E83284DE-1024x536.jpg)
2年目に突入した5年日記。
去年を振り返れるようになり、
その効果を発揮し始めました。
感じた5年日記のおすすめポイントを
ご紹介していきます。
①いつから始めてもいい!
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/08/16DC856C-02EE-4ED9-81F6-9B789CAEC121-1024x536.jpg)
スケジュール帳とは異なり、日付が未記入なので、
何日からスタートしても構いません。
今年から日記を書き始めよう!と
1/1から張り切ってスタートするのも
とっても素敵ですが
モチベーションは一度上がったら、
いつか下がってしまいます。
特別な日からスタートするのではなく、
なんの変哲もない日から
スタートするのも良いと思います。
②1年前を見返すことができる
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/07/01B2D86B-4BEC-42A4-8700-9E97EE9FD7B0-1024x536.jpg)
日記は書いたら放置するのが今までの私でした。
書いて満足。
1年後にはまた新しいノートを購入して、
書き始めるみたいな。
しかし、この5年日記だと
確実に1年前の出来事を見返すことができます。
「父と〇〇を食べに行った」
「今〇〇にハマっている」
「〇〇さんにこう言われた」
なんて、小さなことでも。
それを思い出し、
父と同じ食事を食べにいく
キッカケになったりします。
それで、また素敵な思い出が増えたりします。
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当時大切にしていたけど、
忘れかけていたことを思い出して、
また大切にしたり。
③成長がわかる。自己肯定感が上がる
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/07/55FD4110-DC09-4692-8095-A93B646BE0CA-1024x536.jpg)
1年前の日記には、「仕事やめたい」と。
メンタル不調になっていました。
そのころには想像もしてなかった
1年後の今ですが、仕事を辞めています。(笑)
自分が楽しいと思えることや、
挑戦したいことに取り組んで、
毎日楽しく過ごしています。
未来って何が起こるか全然分かんないなぁ。
そしたら、今悩みがあっても将来からしたら、
ちっちゃなことになっているのかな
って気持ちになります。
ちょっとずつ、
自分がなりたい自分になっていっているな、
とか。
1年前よりも今、成長できているな、
と実感することができます。
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この日記がなければ、
気づけていなかったことです
私たちの使い方
ここで、父と私の5年日記の
使い方をご紹介します。
父の使い方
父が日記を始めたのは私よりも1年ほど前です。
しっかり見せてもらったことはないですが。
母の介護をしていたときの、母の様子。
自分がどんなことをしたのか。
子どもの様子。
父は今年で68歳なので、
忘れたくないことを書き留めているのかなぁ
と思いました。
きっと書くことで自分を客観視したり、
ストレス緩和できていたはず。
私の使い方
日記なんで、平凡に今日の出来事を記入します(笑)
意識しているのは、
どう思ったのか。も書くようにしています。
将来は同じことが起こっても、
捉え方が変わっているかもしれない。
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今の私の状態では、
こうとらえたよってことを
書いておきます
あとはあえてペンの色を変えて、
横に今日頑張ったことを書いています。
日々の出来事。
どう思ったのか。
今日頑張ったこと。
まとめ
![](https://soramamenouta.com/wp-content/uploads/2022/07/AA1D8F19-3047-4C13-BC0E-0B2475EAD6B6-1024x536.jpg)
以上が5年日記の特徴やメリットでした。
やってすごくよかったなぁと思う習慣です。
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気になる方はリンクから、
ぜひ見に行ってみてください
最後までご覧いただき、ありがとうございました!